50+ - Groepen

Sportmix 55+
Met plezier bewegen in een vaste groep van dames en heren.

- Be├»nvloeden van conditie en kracht: warming-up, spierversterkende oefeningen, sport- en  spelvaardigheden.
- Volleybal, behendigheidscircuit, badminton, zaalhockey of allerlei groepsgerichte balspelen

- Cooling-down waarbij de nadruk ligt op rek- en ontspanningsoefeningen
- Sporten in eigen tempo.- Lessen op diverse dagen in de week.


Sportief in balans 50+
Uurtje voor dames.
- Opwarmen van spieren door gecombineerde loop-en stapvormen.
- spierverlengende-, spierversterkende-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen op muziek.

- Lessen alleen op woensdag.

Lestijden