· 

ONLINE CLINIC - The Monkey

Hoi, leuk dat je er weer bent!

De eerste truc die we je willen leren is de Monkey. We doen hem voor op een kast, maar thuis zoek je natuurlijk gewoon een muurtje en liefst een die niet te hoog is. 

  • Je komt aan bij het obstakel en je zorgt dat je met twee voeten naast elkaar kunt afzetten.
  • Terwijl je je voeten neerzet, zet je je handen op het obstakel.
  • Je zet met handen en voeten tegelijkertijd af. Je houdt je handen iets langer op het obstakel en trekt je heup omhoog, waardoor het makkelijker wordt om je voeten tussen je armen neer te zetten.
  • Je landt op het obstakel met je handen voor je. Dit is belangrijk, want als je eroverheen gaat, zul je voorover vallen.
  • Wanneer je dit onder controle hebt, ga je steeds verder op het obstakel landen tot je zeker weet, dat je eroverheen kunt met de monkey. Nu maak je precies dezelfde beweging met iets meer kracht in armen en benen en je zult eroverheen gaan.

Als je dit lekker gaat, maak dan even een filmpje. Het leukste filmpje zetten we volgende week op deze site.

 

Zet 'em op en tot volgende week!


Reactie schrijven

Commentaren: 0