50+
Bewegen voor ouderen? Dat kan bij RKDOS. Als je beweegt, voel je je fitter, meer ontspannen en je ontmoet nieuwe mensen. De vereniging heeft diverse programma’s gericht op mensen die de vijftig zijn gepasseerd.
Sportmix 55+
Dit programma draait om bewegen, in een groep voor mannen en vrouwen. Conditie en kracht komen aan bod met spierversterkende oefeningen, sport en spel. Volleybal is onderdeel van het programma, net als behendigheidscircuits, badminton, zaalhockey en andere balspelen voor groepen. De les begint met een warming up en eindigt met een cooling down met rek- en ontspanningsoefeningen. Meedoen kan in je eigen tempo. Tijdens het uurtje Sportmix 55+ draait het niet alleen om lichaamsbeweging, maar ook om gezelligheid.
Wil je kijken of sportmix 55+ iets voor je is? Volg dan gratis twee proeflessen. Daarvoor kun je contact opnemen met de trainer van de groep.
Sportief in Balans 50+
Dit programma is specifiek voor vrouwen. Opwarming van spieren met gecombineerde loop -en stapvormen zijn een belangrijk onderdeel van dit programma. Bij spierversterkende oefeningen kun je denken aan circuits, spel of bewegen op muziek. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen, oefeningen voor conditie en uithoudingsvermogen komen ook aan bod. Samen actief bezig zijn, in een gezellige groep en dan fitter worden in je eigen tempo en niveau? Dat is de kern van dit programma.
Soms sport de groep buiten de zaal, bij warm weer bijvoorbeeld. Dat kan in de vorm van fietsen, wandelen of een circuit in de buitenlucht. Eens per jaar drinken de vrouwen samen koffie op een andere locatie. Wie belangstelling heeft voor Sportief in Balans 50+ bij RKDOS kan 2 gratis proeflessen volgen. U kunt daarvoor contact opnemen met de trainer.
Wil je kijken of Sportief in Balans 50+ iets voor je is?
Volg dan gratis twee proeflessen.
Leiding
Irene Ramaker
Daphne Best
Alie van Dijk
Claudia Vinke
Lestijden |
||||
|
Zaal |
Dag |
Tijd |
Categorie |
Leiding |
|
Lelystraat |
maandag |
20:00 - 21:00 |
Sportief in balans 50+ dames |
Daphne Best |
|
Lelystraat |
dinsdag |
20:00 - 21:00 |
Sportmix 55+ dames en heren |
Alie van Dijk |
|
Turn Centrum Kampen |
woensdag |
9.00 - 10.00 |
Sportief in balans 50+ |
Claudia Vinke |
| Turn Centrum Kampen | woensdag | 10.00 - 11.00 | Sportief in balans 50+ | Claudia Vinke |
| Sporthal Cellesbroek |
woensdag |
13:30 - 14:30 |
Sportmix 55+ dames en heren |
Irene Ramaker |
| Sporthal Cellesbroek |
woensdag |
14:15 - 15:15(tijdelijk gestopt. Samengevoegd met groep 13.30 uur) |
Sportmix 55+ dames en heren | Irene Ramaker |
| Prisma school | woensdag | 19:00 - 20:00 | Sportief in balans 50+ Aerobics | Irene Ramaker |
| Prisma school | woensdag | 20:00 - 21:00 |
Sportmix 55+ dames en heren Sport en Spel |
Irene Ramaker |
Turn Centrum Kampen |
| Horstsingel 3, Kampen |
Gymzaal Lelystraat |
|
Lelystraat 122, 8265BA Kampen |
Sporthal Cellesbroek |
|
Akelei 1, 8265KD Kampen |
Stichting Prisma |
|
Marinus Postlaan 1-A, 8264 PB Kampen |