Aerobics

LEKKER BEWEGEN OP MUZIEK

Bewegen op muziek, met elementen uit Aerobics? Voor meer uithoudingsvermogen, conditie en sterkere spieren? Dat kan bij RKDOS. 

Na een stevige warming up gaan de leden aan de slag met de step.

 

Oefeningen met dit ‘opstapje’ verbeteren niet alleen het uithoudingsvermogen maar ook de kracht van beenspieren. Grondoefeningen komen ook aan bod, om buik-, rug- en bilspieren aan te pakken. Deze oefeningen zijn ook goed voor de houding, balans en coördinatie van het lichaam. 

 

Aerobics bij RKDOS is voor vrouwen van alle leeftijden. De leeftijd van de leden varieert tussen de 30 en 70 jaar. Er zijn twee groepen op woensdagmorgen die elk een uur trainen in het Turncentrum Kampen. De lessen zijn pittig, maar voor de meeste vrouwen goed te doen. 

 

 

Een aantal keer per jaar drinken de Aerobics-leden van RKDOS samen koffie in de kantine van het Turncentrum Kampen. Eens per jaar gaan beide groepen er op uit voor een fietstocht of een korte excursie.

 

Wil je kijken of Aerobics iets voor je is? Volg dan gratis twee proeflessen. Daarvoor kun je contact opnemen met de leiding van de groep, Claudia Vinke.

Je kunt je voor of na de training bij haar melden in het Turncentrum Kampen of het contactformulier invullen via de knop hieronder.

 



Groepen

Groep 1

Deze groep traint van 9.00-10.00 in het Turncentrum Kampen. Na een warming up volgen oefeningen met een step en grondoefeningen. Verbetering van uithoudingsvermogen en versterking van spieren staat centraal. Bewegen op muziek is het uitgangspunt, met aandacht voor houding, balans en coördinatie.

 

Groep 2

Deze groep traint van 10.00-11.00 in het Turncentrum Kampen. Deze groep wijkt qua les niet af van de andere groep. Na een warming up volgen oefeningen met een step en grondoefeningen. Verbetering van uithoudingsvermogen en versterking van spieren staat centraal. Bewegen op muziek is het uitgangspunt, met aandacht voor houding, balans en coördinatie.


Lestijden

Zaal

Dag

Tijd

Categorie

Leiding

Turncentrum

woensdag

09:00 - 10:00 

aerobics / steps

Claudia Vinke

Turncentrum

woensdag

10:00 - 11:00

aerobics / steps

Claudia Vinke

Turn Centrum Kampen

Horstsingel 3, 8261DB Kampen. De ingang van ligt aan de achterzijde van sporthal 'De Reeve'