Freerunning · 30. augustus 2022
Zondag 4-9 beginnen we het nieuwe seizoen met een Jump In. Dat betekent dat je vrienden of vriendinnen mag meenemen, kost niets en is dubbel zo gezellig!
Freerunning · 22. maart 2022
Sansho en de andere trainers van RKDOS zijn lekker los gegaan op de eerste dag van de lente. En aangezien Sansho naast Freerunner en danser ook tot- en videograaf is, heeft hij de camera's laten lopen. En een dikke montage gemaakt. Check!
Freerunning · 05. september 2021
Zondag 5-9 is er weer een Jump In in de turnhal (achterkant Reevehal), dit keer met trainer Sansho. Dat betekent een hoop fun in de foampit en op de airtrack. Verder leert hij jullie nieuwe skills & tricks.
Freerunning · 31. augustus 2021
Vandaag, dinsdag 31 augustus, is het nieuwe seizoen van start gegaan! Trainer Thijs maakte er de eerste trainingen een feestje van in de gymzaal van het Pieter Zandt in IJsselmuiden. We zagen een heel aantal nieuwe gezichten, en daar worden we altijd blij van.
Freerunning · 23. maart 2021
Goed nieuws! Vrijdag 23 maart begint freerunning weer. En wel in de gezonde buitenlucht van de atletiekbaan in Kampen.
Freerunning · 02. februari 2021
Veeg die trampo maar even schoon want deze week gaan we de frontflip oefenen! Als je nou geen trampoline bij de hand hebt, kun je ook een matras op de grond leggen.
Omdat een matras niet veert kun je stap 3 overslaan. Maar als je matras lekker zacht is, bijvoorbeeld door er twee op elkaar te leggen, kun je best met stap 4 aan de slag hoor.
Freerunning · 12. januari 2021
Deze week doen we de Dash. Zoek weer een laag muurtje, of als je wat groter woont: de bank. Om te beginnen moet je op z'n minst over het obstakel heen kunnen springen voor je aan de dash gaat beginnen.
Freerunning · 05. januari 2021
We gaan de Palm Spin doen! We doen hem voor op een kast, maar thuis zoek je natuurlijk gewoon een muurtje en liefst een die niet te hoog is. Een bank zagen we eerder ook al voorbij komen :)
Freerunning · 29. december 2020
Deze week oefenen we de Lache / Swing. Hiervoor gaan we naar buiten, bijvoorbeeld een speeltuin of een schoolplein waar een stang is waar je aan kunt slingeren.
Freerunning · 22. december 2020
De eerste truc die we je willen leren is de Monkey. We doen hem voor op een kast, maar thuis zoek je natuurlijk gewoon een muurtje en liefst een die niet te hoog is.