Turnen dames

Bij RKDOS Turnen Dames wordt er hard gewerkt aan het soepel, vlot en technisch turnen van elementen op diverse turntoestellen. Je hoeft nog geen ster te zijn in de sport, maar dat kan je hier eventueel worden!

Tijdens de trainingen wordt er veel aandacht besteed aan de technische kant van het turnen, maar daarnaast wordt er ook veel aandacht besteed aan doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, teamspirit en het behalen van doelen. Deze doelen kunnen heel divers zijn. Bij RKDOS staat plezier in de sport op nummer 1, want zonder plezier, geen prestaties. 

RKDOS beschikt over een moderne turnhal met bijvoorbeeld een professionele valkuil en een aparte vierkante vloer. De turnsters kunnen in deze hal alle vier de toestellen voor het turnen uitvoeren: sprong, brug, balk en vloer!  

 

Visie RKDOS Turnen Dames

RKDOS Turnen Dames is regionaal en districtioneel toonaangevend in het opleiden van meisjes tot turnster. Het trainersteam leidt meisjes op volgens een leerlijn waarbij turnsters op een prettige manier door de trainers worden ondersteund in haar persoonlijke ontwikkeling tot turnster en persoon. In een veilige, goede en gezellige sfeer weten meisjes met ondersteuning van het trainersteam te presteren op ieders eigen niveau in de 1e tot en met 5e divisie in zowel onder-, midden- als bovenbouw. Ouders/verzorgers en andere partijen worden actief betrokken bij de afdeling. RKDOS Turnen Dames is een selectie waar ieder meisje dat uit Kampen of omgeving komt bij wil turnen.

Selectie

RKDOS Turnen Dames biedt turnen aan tussen de eerste en vijfde divisie, zowel landelijk als regionaal. Aan het begin van het seizoen deelt de leiding de turnsters in op leeftijd en niveau. Meisjes kunnen ook midden in het seizoen instappen, maar dan kunnen er dat seizoen geen wedstrijden meer geturnd worden. Mocht je nieuw zijn, dan kijkt de leiding in drie trainingen naar het niveau van het meisje. Dan wordt er besloten of het meisje voor de selectie in aanmerking komt. Mocht dit zo zijn, dan wordt het meisje ingedeeld in een bepaalde groep. Onder leiding van professionele trainsters leren ze nieuwe elementen aan op alle vier de toestellen!

Afhankelijk van het niveau van de sporter, wordt het aantal trainingsuren bepaald. De trainingsuren worden altijd bepaald door de trainer. Bij selectie turnen wordt er minimaal 2x in de week getraind, maximaal 5x per week.

Sta je dus elke dag op de kop en ben je gemotiveerd om hard te trainen en nieuwe elementen te halen? Dan is Selectie Turnen wellicht wat voor jou! Geef je snel op via de link om een proefles te volgen of neem contact op met onze hoofdtrainster:

- Mail: trainerstd@rkdos.nl

- Chayenne Kolk: 06 82009441

Wedstrijden bij Selectie Turnen

Vanaf seizoen 2021 / 2022 is er een vernieuwd wedstrijdsysteem. Tijdens wedstrijden wordt er gewerkt met een onderbouw, middenbouw en bovenbouw categorie. De onderbouw categorie is nog erg jong en leert vooral nog de basis binnen het turnen. Hier wordt op de trainingen en wedstrijden aandacht aan besteed. Bij de middenbouw zijn er een aantal vaste elementen die de turnster moet laten zien, maar mogen ook al wat eigen elementen toevoegen om alvast te wennen aan de bovenbouw categorie. In de bovenbouw categorie gaat het om keuze-oefenstof die de meiden zelf mogen invullen, aan de hand van de code die door de FIG, de internationale gymnastiek federatie, wordt bepaald. De moeilijkheidsgraad hangt uiteindelijk af van het niveau waarop een turnster turnt. 

Hoeveel wedstrijden een turnster per jaar heeft, is afhankelijk van het niveau. 

Inschrijving KNGU

Iedere turnster die lid is bij RKDOS, is verplicht deel te nemen aan wedstrijden. Elke turnster heeft daarom een wedstrijdseizoen. Deze loopt van begin november tot en met juli. De trainers schrijven de turnster in via het loket van de KNGU. De turnsters komen in een bepaalde categorie uit, gebaseerd op leeftijd en niveau. Aan deze categorie zit een wedstrijdplanning gekoppeld, deze is terug te vinden op de site van Dutch Gymnastics. 

Een gehele wedstrijdplanning met alle wedstrijddata, wordt via de mail verstuurd door de trainers. 

Elke turnster zal begeleid worden door een trainer, het liefst één waar ook in de turnhal onder getraind wordt. Na de wedstrijd zijn de uitslagen terug te vinden op de site van Dutch Gymnastics. 

Wij als RKDOS Kampen komen uit in ‘District Oost’, wilt u uitslagen vinden, dan zal u District Oost dus moeten aanklikken. 

Wedstrijdkleding

Tijdens de wedstrijden zijn de turnsters verplicht om uit te komen in het wedstrijdpakje van RKDOS. Dit pakje wordt één keer in de twee jaar vervangen. Als lid van RKDOS Turnen Dames ben je dus verplicht om elke twee jaar een nieuw wedstrijdpakje aan te schaffen. 

De turnsters kunnen een trainingspak huren via de Commissie Turnen Dames, ook dit is verplicht voor elk lid van RKDOS. Op wedstrijden worden zwarte enkelsokjes gedragen.

Het wedstrijdpakje mag niet tijdens trainingen gedragen worden en mag niet doorverkocht worden als het pakje nog door de vereniging gebruikt wordt. Mocht uw dochter onverhoopt stoppen met turnen, dan mag u het huidige wedstrijdpakje pas verkopen als er een nieuw wedstrijdpakje is. 

Benodigdheden tijdens de trainingen

Tijdens de training draagt een turnster een turnpakje, dit mag dus niet het wedstrijdpakje zijn. Een strakke legging mag hierover gedragen worden tijdens de warming-up. Andere kleding is niet toegestaan. De volgende materialen zitten in de tas van de turnster:

• Water
• Gezond tussendoortje
• Lusjes + polsbanden + handschoenen
• Magnesiumstrippenkaart + Magnesium + eigen bakje
• Tape (wit en rekbaar)
• Foamroller
• Enkelsokken

Voeding voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden

RKDOS vindt het belangrijk dat er gezond gegeten wordt. 

Voeding bepaalt namelijk voor een groot deel je energielevel. 

Voor de training raden we je aan om fruit, volkoren brood/crackers of kwark te eten. Tijdens de training verwachten we gezonde tussendoortjes, zoals snackgroente, fruit of een rijstwafel. Na de training is het belangrijk om eiwitrijk voedsel te nuttigen, zoals vis of vlees. Noten of peulvruchten zijn ook erg goed!

Trakteren bij RKDOS

Je verjaardag vieren is hartstikke leuk! Bij RKDOS mag dat ook zeker gevierd worden. Onze voorkeur gaat uit naar een gezonde traktatie, zoals kaas, worst, snackgroente of eierkoeken.

Trainingspakken, wedstrijdpakjes en magnesiumstrippenkaarten worden uitgegeven via de commissie Turnen Dames. Elk jaar wordt aan het begin van het jaar een uitgiftemoment georganiseerd voor de trainingspakken en de magnesiumstrippenkaarten.  Is je magnesiumstrippenkaart op, dan kan er een nieuwe aangevraagd worden via turnendames@rkdos.nl 

De trainingspakken worden uitgegeven op basis van een huursysteem. De turnster huurt het pak elk jaar van RKDOS voor 15 euro per jaar. Bij de eerste uitgifte wordt een borg gerekend van 50 euro. De borg ontvangt de turnster terug zodra zij haar lidmaatschap beëindigd. Indien er schade aan een pak is kan een deel van de borg worden ingehouden.  

Bij RKDOS is de aanschaf van recreatiepakjes en wedstrijdpakjes verplicht. Elke twee jaar wordt er een nieuw wedstrijdpakje uitgezocht. Dit heeft te maken met de groei van jonge kinderen en de beperkte beschikbaarheid van de leverancier. 

Wedstrijdpakjes worden gedragen tijdens wedstrijden, clubkampioenschappen en uitvoeringen. Niet tijdens de trainingen.

Ouderavonden 

Aan het begin van het turn seizoen één seizoenspresentatie georganiseerd. De seizoenspresentatie is bedoeld om de ouders mee te nemen in de werkwijze van het komende seizoen en om even rond te snuffelen in de turnhal. 

Oudergesprekken

Aan het einde van het seizoen vindt er een oudergesprek plaats. Hierin worden onder andere de vorderingen van de turnster besproken en zal er eventueel een niveauverandering worden aangekondigd. Mocht er volgens de trainers in het seizoen een oudergesprek nodig zijn, dan wordt deze via de mail aangevraagd door de trainers.

Kijken bij trainingen en meekijklessen 

Eens in de zoveel tijd wordt er geprobeerd een kijktraining te organiseren. Hierin kunt u als ouder naar de training van uw dochter kijken. 

We vragen u op andere trainingen niet te komen kijken, dit in verband met afleiding en de veiligheid van de turnsters.   

Contact

Trainingsgerichte vragen (of vragen over uw dochter)

trainerstd@rkdos.nl

Afmelden voor een training:

Chayenne Kolk: 06 82009441

Kleding of magnesium

Turnendames@rkdos.nl

Elke afdeling binnen RKDOS kent een commissie die bestaat uit de trainersstaf, bestuurslid en ouders. De samenstelling voor commissie Turnen Dames is als volgt:

• Vacant voorzitter 
• Monique Kolk  penningmeester, kledingzaken, secretaris  
• Miranda Schuring activiteiten 
• Jorita Boeve sponsoring

De commissie heeft een ondersteunende rol richting de trainersstaf en het bestuur en kent de volgende taken;

• Oudercommunicatie over algemene zaken en mededelingen vanuit het bestuur 
• Organiseren van diverse activiteiten 
• Klachten 
• Uitgifte kleding en materialen

De commissie Turnen Dames komt maandelijks bijeen. 

Heeft u vragen over een van bovenstaande onderwerpen of heeft u een klacht? Dan kunt u contact opnemen met de commissie via het mailadres turnendames@rkdos.nl