Inschrijving KNGU

Elke turnster heeft een wedstrijdseizoen. Deze loopt van november tot en met juli. Aan het begin van het wedstrijdseizoen worden de turnsters ingeschreven bij de KNGU.  De turnsters komen per leeftijdscategorie uit in de voor hen geschikte divisie. Hieraan zit een wedstrijdschema gekoppeld die terug te vinden is op de site van de KNGU. Concrete informatie over de wedstijden zoals tijden zijn uiterlijk een week voor de wedstrijd te vinden op de site van de KNGU via www.oost.kngu.nl.  

 

Om aan wedstrijden deel te kunnen nemen dient de turnster te beschikken over een wedstrijdpaspoort. 

 

Bij elke wedstrijd gaat een trainer met de turnster mee om haar gedurende de wedstrijd te begeleiden.  

 

Na de wedstrijd zijn de uitslagen terug te vinden op de site van de KNGU. 

 

Wedstrijdkleding

De turnsters komen tijdens de wedstrijden verplicht uit in het wedstrijdpakje van RKDOS. Daaroverheen draagt de turnster het trainingspak en witte enkelsokjes. 

 

Elke twee jaar wordt er een nieuw wedstrijdpakje uitgezocht. Dit heeft te maken met de groei van jonge kinderen en de beperkte beschikbaarheid van de leverancier.  

 

Het wedstrijdpakje wordt niet tijdens de trainingen gedragen. 

 

Benodigdheden tijdens de trainingen

Tijdens de training draagt de turnster een turnpakje, niet zijnde het wedstrijdpakje. Andere kleding is omwille van de veiligheid van de turnster  tijdens de trainingen niet toegestaan. Naast het turnpakje is het de bedoeling dat elke turnster het volgende bij zich heeft: 

  • Water (drinken) 
  • Tussendoortje (gezond) 
  • Lusjes + polsbanden + handschoenen (vanaf het moment dat ze in de talenten groep zitten) 
  • Leertjes + polsbanden (Begin seizoen pupil 1) 
  • Spuitje 
  • Magnesium + bakje 
  • Tape breed 
  • Tape small 
  • Kinesiotape

Voeding voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden

Voor de training; 

  • een volkoren boterham met halvarine en notenpasta (100% noten, zonder toevoegingen) 
  • een volkoren knäckebröd met halvarine en 30+ kaas of geitenkaas 
  • een schaaltje magere yoghurt met stukjes vers fruit 
  • ontbijtkoek 
  • snackgroenten 

 

Tijdens de training;  

  • een krentenbol 
  • een boterham met zoet beleg 
  • een mueslireep 
  • een banaan 

 

Na de training; 

  • eiwitrijk eten zoals; vlees en vis 
  • yoghurt of kwark 
  • noten, bonen, peulvruchten, zaden 
  • spinazie, broccoli 
  • avocado 

 

Drinken; 

  • water 
  • langer dan 1,5 trainen, dan een isotone sportdrank 

 

Traktatierichtlijnen: gezonde traktaties; 

  • fruit 
  • snoepgroenten 
  • soepstengels 
  • kaas, worst etc. 
  • eierkoek 
  • ontbijtkoek 
  • rijstwafel


Uitgifte kleding en materialen

Trainingspakken en magnesiumstrippenkaarten worden uitgegeven via de commissie Turnen Dames. Elk jaar wordt aan het begin van het jaar een uitgiftemoment georganiseerd voor de trainingspakken en de magnesiumstrippenkaarten. 

 

De trainingspakken worden uitgegeven op basis van een huursysteem. De turnster huurt het pak elk jaar van RKDOS voor 15 euro per jaar. Bij de eerste uitgifte wordt een borg gerekend van 50 euro. De borg ontvangt de turnster terug zodra zij haar lidmaatschap beëindigd. Indien er schade aan een pak is kan een deel van de borg worden ingehouden. 

 

Bij RKDOS is de aanschaf van recreatiepakjes en wedstrijdpakjes verplicht. De wedstrijdpakjes worden uitgegeven door de commissie turnen Dames. Wilt u een wedstrijdpakje aanschaffen, kunt u contact opnemen met de commissie via het mailadres turnendames@rkdos.nl. Elke twee jaar wordt er een nieuw wedstrijdpakje uitgezocht. Dit heeft te maken met de groei van jonge kinderen en de beperkte beschikbaarheid van de leverancier. Dit geldt niet voor de recreatiepakjes.

 

Wedstrijdpakjes worden gedragen tijdens wedstrijden, clubkampioenschappen en uitvoeringen.

Niet tijdens de trainingen. 

 

 

 

 



Oudercontact

Ouderavonden 

Aan het begin van het turn seizoen één ouderavond georganiseerd. De ouderavond is bedoeld om de ouders mee te nemen in de werkwijze van het komende seizoen. 

  

Oudergesprekken en individueel contact  

Tweemaal per jaar vinden er oudergesprekken plaats.

De eerste (tussen evaluatie) zal plaatsvinden rond december.

De tweede (eindevaluatie) aan het einde van het seizoen voor de zomervakantie.

Hierin worden o.a. de vorderingen van de turnsters met de ouders besproken. Tijdens de eindevaluatie wordt tevens het niveau voor het nieuwe seizoen besproken. Ook is er ruimte voor specifiekere vragen omtrent uw dochter. Mocht er tussendoor vragen zijn aan de turnleiding kan hierover uiteraard contact met de turnleiding worden opgenomen. Vragen worden persoonlijk besproken, door middel van een (telefonische) afspraak, niet via whatsapp.  

 

Kijken bij trainingen en meekijklessen 

We begrijpen dat het erg leuk is om de training van uw dochter te volgen. Toch  verzoeken we ouders om enkel het eerste kwartier en het laatste kwartier te kijken. Kijken gedurende de rest van de training wordt niet gewaardeerd, dit in verband met de veiligheid van onze turnsters. De turnsters worden simpelweg teveel afgeleid als er ouders/begeleiders staan te kijken en dit heeft gevolgen voor zowel de veiligheid als de prestaties.  

Om u wel een inkijkje te geven hoe een les is opgebouwd en wat we zoal doen worden er voor de jongste groepen meekijklessen georganiseerd.  

 

Whatsapp groepen en afspraken  

Vanuit de turnleiding wordt gecommuniceerd via de mail en de daarvoor ingerichte whatsapp groepen.

Mocht er na aanleiding van een bericht een vraag zijn kunt u deze stellen via trainerstd@rkdos.nl.

Afmeldingen voor trainingen gaan via de trainster van uw dochter.